重磅！2026托福考试迎来重大改革！120分制变为6分制！

重要通知！托福考生注意！ETS官宣托福考试迎来重大改革升级！

自2026年1月起，一系列新政策将正式落地，此次改革涉及考试内容、评分体系等多个关键方面。

●考试形式改为自适应

●文章内容更友好

●增加1-6分新分制

下面，兆龙留学小编就为大家详细解读三大改革内容，帮助大家提前做好准备~

考试形式改为自适应

自2026年1月起，托福iBT考试将在阅读与听力部分采用多阶段自适应设计。考试模式参考 GRE，根据考生答题表现实时调整试题难度。

目前托福考试内容是固定的，意味着一旦你见到第一道题，后面的内容就已经确定，而且整个考场大部分考生见到的都是相同内容的题目。但这种设计会带来两个问题：

一是考试安全：考试题目是整套重复使用，一旦泄露，作弊便会很容易。

二是分数准确度：低分学生可能会卡在难题上面过久，导致分数低于实际水平;高分学生则会因为难题太少，导致也无法准确衡量能力。

因此，过去几十年标准化考试的大趋势便是“自适应”，也就是根据每个考生的作答情况调整后续题目难度。

以托福阅读为例，不是说你做完第1题，第2题便会根据第1题的对错及时调整难度——这是所谓“基于考题”的自适应。“模块”指的是特定数量的题目，可能是5道，可能是10道，但ETS并没有公布模块的具体细节。

文章内容更友好

改革后的托福考试会把过于偏门的内容替换掉，改为更加现代、更能符合课堂实际情况的文章材料，比如学术内容占比减少，将增加生活场景的考察，从而减少文化差异带来的影响。

举个例子，古希腊神话显然对欧洲之外的考生很不友好，因为话题自带的背景知识增加了理解负担，导致有可能测不准考生的语言能力。比如：

回顾托福机考过去20年的考题，其实在文化公平方面表现已经非常好了，我个人认为这项调整的实际意义恐怕有限。

增加1-6分新分制

现有120满分的分制会保留，但成绩单上也会显示1-6分的新分制。分数等级参考 CEFR(欧洲语言共同参考框架)的六个渐进等级：A1、A2、B1、B2、C1、C2。

我们推测这背后有两个原因：

一是120分制的双刃剑问题：一方面，120满分且分数增量为1的话，能够衡量更加细微的能力变化。举个例子：

但另一方面，分数增量为1的话，会过度放大细微差别。

这其实也是当年GRE面临的相同情况，所以2011年起，GRE从1600满分改到340满分。

二是与欧标的对应问题。托福和雅思有自己的分制，但都可以与欧标的六个等级对应，从而为欧洲院校提供筛选依据。举个例子：

欧标对应细节光是这一点，就会多多少少阻碍托福在欧洲市场的普及。新引入的1-6分制会直接与欧标对应，从而同时解决上述两个问题。

其他变化

除了上面三个大变化之外，还有一些小变化，包括：

• 全球考场耳机设备升级：会使用Koss品牌的立体声耳机

• 7月发放全新备考资料

• ETS专属监考团队

• 考试出分提速

• AI辅助身份验证(ENTRUST)

• 简化流程设计

留学生如何应对？

考生应对：时间窗还有7个月

关键时间点已明确：

2025年7月7日：ETS官网公布变革细则；

2026年1月21日：新托福考试改革正式落地，全球和ETS China官方信息渠道也会同时报道宣发。

这意味着：

2026年秋季入学申请者：现有托福成绩依然有效，可按原计划备考。

2027年秋季入学申请者：你们将是首批使用新托福成绩申请的考生。

给大家的建议很直接：能早考就别拖！

●抓住改革前的稳定期

2026年1月前还是现行考试模式，题型和评分标准都更成熟，趁现在冲刺出分，避免新题型带来的不确定性。

●预留刷分缓冲时间

如果首考成绩不理想，早考能为二次考试留出调整期，不至于在申请季撞上改革后的新题型。

●核心能力永远是王道

不管形式怎么变，词汇积累、语法功底、听说读写的实战能力都是根基。与其焦虑改革，不如每天坚持精听一篇讲座、精读一篇学术文章。

目前ETS只是公布了改革的大致方向，仍有诸多细节尚未明确，我们会持续保持关注。

但是，可以确定的是，托福考试无论如何改革，哪怕形式和内容面目全非，它的本质和目的都不会改变，也就是更为高效、更为准确地衡量语言能力。因此，也许备考的材料需要调整，但不需要因为改革新闻而动摇备考理念：分数提升永远都是能力提升的自然结果。

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